

Venyttely ja putkirullailu - paras tapa saada mielen lisäksi myös kroppa rentoutumaan! Tuntuu, että jo 15 minuutin rauhallinen koko kropan venyttely saa ihmeitä aikaan. Kunnon venyttelyhetken jälkeen olo on niin paljon parempi ja raukeampi, ja unikin tulee helpommin, joten en voi muuta kuin suositella tätä - eikä edes vie paljoa aikaa arjesta, ja sen lisäksi myös kroppa kiittää.
Päiväkirjan kirjoittaminen - kun kirjoittaa ilman suodatinta kaikki ajatukset paperille, olo kevenee huomattavasti. Kirjoittaminen on ainakin itselleni todella tärkeää, sillä se on aikaa, jolloin voi keskittyä vain hetkessä olemiseen, omiin ajatuksiin ja tuntemuksiin. Olenkin nyt vuoden vaihteen jälkeen tyhjentänyt joka ikinen ilta päivän ajatukseni paperille ennen nukkumaan menoa - suosittelen kokeilemaan!
Asmr videot - nämä videot jakavat helposti ihmiset kahteen eri kastiin, mutta minä kuulun ehdottomasti niihin, jotka rakastavat asmr videoita! Jos et ole vielä tutustunut videoihin, niin suosittelen ehdottomasti tsekkaamaan Sita Salmisen Sita Sofia -kanavan. Itse kuuntelen melkein joka ilta asmr-videoita ennen nukkumaan menoa, sillä on vain niin ihanan rentouttavaa kuunnella erilaisia ääniä, ja pyyhkiä kaikki muut ajatukset hetkeksi pois.
Puhelinvapaa aika - nykypäivänä tuntuu, että mitkä tahansa askareet tuntuvat paljon rentouttavammilta, kun puhelimeen ei ole edes näköyhteyttä. Vaikka selaisitkin kännykkää vain kotisohvalla työpäivän tai koulun jälkeen, et silti pysty rentoutumaan täysin, sillä aivot reagoivat kännykän ruudun moniin ärsykkeisiin. Kirjoitinkin juuri hetki sitten postauksen "päivä ilman puhelinta", ja voin ehdottomasti suositella muitakin kokeilemaan - se oli pitkästä aikaa rentouttavinta, mitä olin tehnyt!
Kahvilassa käyminen - käyn harvoin kahviloissa, joten silloin kun käyn, se tuntuu oikealta arjen luksukselta. Mikä olisikaan parempaa kuin nauttia hyvästä juomasta tai pullasta jonkun toisen kanssa, tai miksei jopa yksinkin? Monet kahvilaympäristöt ovat niin tunnelmallisesti sisustettu, että kiireen tuntu unohtuu hetkeksi, ja voi vain keskittyä juttelemaan ystävän kanssa.
Muistathan sinäkin välillä rentoutua - olet ansainnut sen.
Lähetä kommentti