SOCIAL MEDIA

perjantai 15. maaliskuuta 2019

Itse tehdyt proteiinipatukat

proteiinipatukat2
Olen ollut viime aikoina aivan koukussa näihin itse tehtyihin proteiinipatukoihin ja omasta mielestäni nämä voittavat jopa kaupan versiot! Parasta on se, että jääkaapista voi leikata itselleen milloin vain minkä kokoisen palan haluaakin, eikä turhaa muoviroskaakaan synny. Lisäksi proteiinipatukat on super helppo ja nopea tehdä, minkä takia halusinkin jakaa tämän reseptin myös tänne blogiin. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan!
proteiinipatukat3
Proteiinipatukat, noin 8 kpl

1 dl sokeroimatonta maapähkinävoita
1/2 dl vettä
3 rkl hunajaa
2 dl proteiinijauhetta (itselläni oli käytössä minttu-suklaan makuista)
3,5 dl härkäpapu granolaa

Sekoita kaikki ainekset yhdeksi massaksi - helpoiten se onnistuu paljain käsin. Massasta pitäisi tulla yksi iso pallo, eikä sen pitäisi liiemmin tarttua kulhoon. Levitä massa pellille tai johonkin muuhun matalaan astiaan, mieluiten leivinpaperin päälle, jotta proteiinipatukoiden irroittaminen on helpompaa. Laita massa jääkaappiin pariksi tunniksi, jonka jälkeen voit leikata siitä sopivan kokoisia paloja. Valmista!

Lähetä kommentti