SOCIAL MEDIA

maanantai 16. syyskuuta 2019

Mitä syön päivässä? - syyskuu

Moi ihanat!

Nyt kun syksy on taas alkanut, oon palannut takaisin terveellisempiin elämäntapoihin, ja se tuntuu muuten ihan super hyvältä just nyt. Koko kesän nimittäin ruokailuni olivat todella epäsäännöllisiä, alkoholin käyttö kasvoi expotentiaalisesti ja treenit taas jäivät välistä melkein kokonaan. Nyt kun arki on alkanut täällä Kuopiossa, olen palannut takaisin ruotuun - uskon, että moni varmasti voi samaistua tähän 😂

Tällä hetkellä olen mukana FitFarmin 6 viikon valmennuksessa, joten olen suunnitellut ruokailuni huolella, jotta saisin kaiken mahdollisimman hyödyn irti (valmennuksessa ei siis ole tarkkaa ruokavaliota, vain suuntaa antavia ohjeita ruokailuun). Ajattelin myös olla koko valmennuksen ajan ilman herkkuja, ja onkin ollut kiva huomata, että säännöllinen syöminen ja tarpeeksi isot ateriakoot ovat vieneet mun sokerihimon lähes kokonaan! 

Toivottavasti saatte tästä inspiraatiota myös teidän syömisiin! Itse ainakin rakastan lukea ja katsoa tämän tyyppisiä postauksia.

aamupala

Aamupala
Olen söynyt viimeisen vuoden lähes joka päivä puuroa aamupalaksi, eikä kyllästymistä näy vieläkään! Rakastan puuroa varsinkin siksi, että sen päälle voi laittaa melkeinpä mitä vain, ja siten saada vaihtelua koko ajan. Nyt valmennuksen ajan olen kiinnittänyt huomiota, että saisin aamupalasta niin hiilihydraatteja, proteiinia kuin hyviä rasvojakin, joten tällä hetkellä mun aamupuurot sisältää aina proteiinijauheen ja pähkinöitä/maapähkinävoita.

lounas

Lounas
Oletteko koskaan kuulleet kikhernespagetista? Löysin kaupan hyllyltä ihan sattumalta spagettia, joka oli tehty pelkästään kikherneistä ja pakattu söpöön paperipussiin - oli siis ihan pakko ostaa testiin! Spagetin kaveriksi tein tofua, sekä lautaselta löytyy myös lehtikaalia, kurkkua, tomaattia ja kukkakaalia.

välipala

Välipala
Tein vahingossa vähän liian ison lounaan, joten välipalan osuus jäi tavallista pienemmäksi. Välipalaksi söin Yosan kaurapohjaista jukurttia, jonka päälle heitin pähkinöitä ja härkäpapu granolaa.

päivällinen

Päivällinen
Lautaselta löytyy yhtä vakkariruuistani: tonnikala-kukkakaalimakaronilaatikkoa. Teen tätä ruokaa aina niin ison satsin, että sitä on valmiina jääkaapissani viikon - niin kätevää!

iltapala

Iltapala
Olen aivan koukussa maissikakkuihin (huom. ei riisikakkuihin, niissä on suuri ero 😂) ja maapähkinävoihin, joten niitä tulee rouskuteltua melkein joka ilta... Miksi mun pitää koukuttua aina niin super kalliisiin ruokiin?? Onneksi banaanit eivät sentään ole kalliita, niitäkin syön nimittäin lähes joka päivä.

Jos kiinnotaa lisää mun ruokailut, niin kannattaa katsoa seuraavat postaukset:
"Viikonlopun ruokapäiväkirja"
"Mitä syön viikossa?"
"Mitä söin Amsterdamissa - ruokapäiväkirja"

Lähetä kommentti